आत्म हेरविचार
यदि तपाईं बिरामी महसुस तपाईं आराम गर्नुपर्छ, तरल पदार्थ प्रशस्त पिउन, खान र पौष्टिक खाना छ । प्रवास मा एक अलग कोठा देखि अन्य परिवार सदस्य, प्रयोग र एक समर्पित बाथरूम भने सम्भव छ । सफा र कीटाणुमुक्त बारम्बार छोएको सुनेर ।
सबैले राख्नुपर्छ, एक स्वस्थ जीवन शैली मा घर । एक स्वस्थ आहार, निद्रामा, सक्रिय रहन बनाउन, र सामाजिक संग सम्पर्क प्रियजनलाई फोन मार्फत वा इन्टरनेट । छोराछोरीलाई आवश्यक अतिरिक्त प्रेम र ध्यान देखि वयस्क समयमा गाह्रो पटक हो । राख्न नियमित दिनचर्या र कार्यक्रम रूपमा धेरै रूपमा सम्भव छ ।
यो सामान्य दुःखी महसुस गर्न जोड, वा भ्रमित समयमा एक संकट । कुरा गर्न मान्छे तपाईं भरोसा, यस्तो मित्र र परिवार, मदत गर्न सक्छ. तपाईं महसुस भने overwhelmed कुरा, एक स्वास्थ्य कार्यकर्ता वा सल्लाहकार.
